まず初めに、私は昔とてもデブでした（笑）
脂っこいものや、スナック菓子が大好物で、部活動も陸上部で砲丸投げをしていました。学生時代のあだ名は「あぶら」です、お恥ずかしい。。。
そんな逞しい筋肉と脂肪に包まれた私が現在、マイナス20キロもの減量に成功した秘訣を今回はご紹介します！
大丈夫です、高いダイエット商品や、無理な食事制限などは一切ありません！
ではまずはどうしてダイエットしようと思ったのか、そこからご説明しますね。
皆様一度はしたことがあるであろう「恋」をしたのです。
学生時代はもちろん男子軍団は顔や体系から入るものです、恋をしたのはいいけれどこんな醜い姿じゃダメだ！と意を決してダイエットを始めました。
最初に取り掛かったのは間食禁止ダイエットとレコーディングダイエット。
今まで毎日のようにお菓子を貪り、時間帯に関係なく好きな時に好きなだけ食べていたのです、もちろん3日持たず断念（笑）
日記のように文字を書くことは好きだったのでレコーディングはなかなかに続いたのですが、間食が多かったせいか、体重は落ちず。
その後、半身浴ダイエットを実施。
もとから代謝は良かったので物凄い汗が出て気持ち良かったですが、お風呂後のアイスがたまらなく美味しくて断念（笑）
そして、とうとう出会ったのがヨガです。
最初は雑誌のダイエットの欄に書かれているのをたまたま見たのがきっかけでした。
何の気なしにやってみると、ほう、これは効きそうだぞ！と。
これは私の家が、なのですが私の部屋にはクーラーがなく、夏場は地獄のように暑かったのです（基本的に40度くらい）なので、その効果もあってか滴り出る汗！汗！汗！
突然のホットヨガ状態でした。
ポーズはそんなに難しいこともないし、時間なども自分の好きに出来たし、なかには足のむくみに効くポーズなどもあって、気が付いたころには毎日の習慣になっていました。
体重自体は3か月ほどでマイナス20キロ。
本当かよって思われる方もいるかもしれませんが、本当にこれだけなんです。
学生時代でお金もなく、ダイエット商品も買えなかった私が今の姿になったきっかけ、それはヨガでした。
体重は難なく落ちたのですが、足！！！太もものお肉さんはなかなか落ちない！
そこで、調べました（笑）お金はかけたくない！激しい運動もしたくない！食事制限もしたくない！（我儘）
結論から言います。ありましたよ！こんな我儘に答えてくれるダイエット方法！
皆さん待ち望んでいるであろう足痩せ！
リンパマッサージです。
一見そんなもので痩せられるのかとお思いだと思います。
足痩せしづらい原因は、むくみにあるのです。むくみをそのまま放置するから贅肉と化すのです。
女性の皆様はむくみや冷えで悩んでいる方が大半だと思います。
どちらにも効くんです。リンパマッサージ。
私は昔から塩分が大好物なのですぐにむくむし、デブだったのに冷え性に悩まされました。
今も冬になると冷えは多少あるのですが、昔ほどではありません。
大体毎日10分ほど、リンパを流し、寝る前に１０分ほどのヨガを行う。
ただそれだけでリバウンドもせず、食事制限もなし、運動もなし！という夢を手に入れました。
以上が私の体験談です、ありがとうございました。
20代後半男性 埼玉県
※個人の体験談です
