私は過去に二度、月に10キロ以上のダイエットに成功しました。一度目はまだ若い頃の話になるのですが、当時69キロあった体重が56キロまで減らすことが出来ました。-13kgの減量です。 では、実際に何をしたかというと、軽い筋・・・